篮球标准投球姿势教学 看完就明白了

首先,手掌张开,用投篮的手指和掌沿触球,切记手心不能触球,右手的食指要放在球的中间,手掌向右偏一点,左手在扶住球的左边,左手大拇指玉右手大拇指成“T”字型。

接着投篮站姿。双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳,双膝内扣或者平行站立。在急停投篮的过程更常用双膝内扣的站姿,让身体形成“沙漏”状,不仅能够帮助球员迅速急停,还能给予投篮最大程度的稳定性。

投篮时,要注意右手的手肘,手腕,肩与手要成3个90°(可根据个人习惯微调)。

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操作方法 01 基本运球 运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,篮球规则驱逐姿势用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧

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